Retraite Yoga et
Slow Living
Ombrie/Italie
21 au 28 septembre 2025
Une retraite c'est un moment hors du temps, dans un lieu où tout est dédié au bien-être des hôtes, avec des pratiques pour bouger, se détendre, se connecter à soi, une nourriture saine faite avec amour. C'est aussi l'occasion de découvrir une région, faire des rencontres, échanger et laisser opérer l'alchimie en soi et avec les autres participants-es. Notre partenaire Nueva Luna Yoga, avec Nadine et ses invitées, te propose de vivre une semaine de déconnexion revigorante sur le principe du Slow Living.
Yoga, mouvement, méditation.
Chaque début de matinée est l'occasion de méditer sur le deck, au bord de la rivière ou en pleine nature pour mettre en place un rituel de bien-être quotidien. Nous continuons avec une session de yoga Vinyasa : un flow créatif plutôt lent guidé par Nadine. En fin d'après-midi une session de yin yoga/yoga restauratif ou de mouvement somatique est prévu. Après le dîner, en alternance tu profites d'un yoga nidra ou d'un bain sonore - histoire de finir la journée pleinement détendu-e.
A qui s’adresse la retraite.
Tu as besoin de te déconnecter du quotidien, te connecter à toi et à la nature, de passer une semaine sans devoir t'occuper de rien, découvrir des pratiques, peut-être prendre de nouvelles habitudes, tisser de nouveaux liens? Cette retraite est faite pour toi.
La majorité des personnes voyagent en solo, n’hésite pas à te lancer si c’est ton cas. Tu vas probablement te faire de nouveaux amis.
Il n’est pas nécessaire d’avoir de l'expérience en yoga pour participer. Pas besoin non plus d’être très en forme : en yoga il y a des variations pour tout le monde.
Au programme : yoga, mouvement et méditation.
Chaque début de matinée est l'occasion de méditer sur le deck, au bord de la rivière ou en pleine nature - une habitude qui te permettra de commencer la journée détendu-e. Nous continuons avec une session de yoga Vinyasa : un flow créatif plutôt lent guidé par Nadine. En fin d'après-midi, une session de yin/yoga restauratif ou de mouvement somatique t'offre un nouveau moment intense et régénérant. Après le repas du soir, en alternance, yoga nidra et bain sonore.
L'importance du temps libre
Slow Living veut aussi dire ralentir, prendre son temps, contempler. Cette retraite fait la place à beaucoup de temps libre où tu peux choisir entre du farniente (ne rien faire) dans des petits coins aménagés sous les arbres, te rafraîchir dans la piscine ou la rivière, ou encore explorer à pied les environs de Tara Nature.
Une excursion est prévue pour découvrir la petite ville voisine de Todi. Celèbre pour ses palais, ses places et ruelles étroites, elle invite à une balade contemplative. Si l'envie se fait sentir, il est possible d'organiser une sortie à Assise, haut lieu de la spiritualité.
La nourriture
Parce que bien manger fait partie intégrante de l'expérience, un-e chef-fe exclusif cuisinera avec amour 3 repas par jour. Au menu, une cuisine végétarienne gourmande à base de produits locaux, de saison (avec oeufs). Prépare-toi à une belle découverte!
Les intolérances/allergies et régimes spéciaux sont pris en compte afin que chacun-e profite pleinement de son séjour et de l'expérience culinaire.
Les Coachs : Nadine
Nadine est co-fondatrice du studio Nueva luna yoga. Elle pratique le yoga depuis 2006 et l’enseigne depuis 2019. Elle participe à des retraites depuis longtemps et c’est tout naturellement qu’elle a eu envie d’en proposer à sa communauté. Elle aime tenir des espaces où chacun-e peut être complètement soi-même, déposer les couches de protection, se connecter un peu plus à soi et aux autres.
Son style de yoga Vinyasa est fluide, créatif, lent, peu athlétique et focalisé plus sur la présence et l’expérience que sur les poses en elles mêmes.
Elle offre des pratiques relaxantes complémentaires au Vinyasa: yin yoga & restauratif, ainsi que le yoga nidra (yoga du sommeil) et les bols de cristal chantants pour voyager entre le sommeil et l’éveil et atteindre des états modifiés de conscience.
Pour cette semaine, Nadine s'entoure de deux femmes merveilleuse habitant l'Ombrie qui proposent des pratiques en lien avec le thème de la retraite.
Les Coachs : Sophie
Sophie Laurent est enseignante de yoga, praticienne en thérapie somatique par les arts expressifs. Française d’origine, elle vit dans le coeur vert de l’Italie. Son travail cherche à nous reconnecter à notre nature profonde et à sa réciprocité, au mystère et au paradoxe de la vie Humaine.
Sophie guidera deux sessions de mouvement somatique, une façon de bouger moins formelle que le yoga, où l’on peut aussi expérimenter le flow, laisser s’exprimer des émotions et relâcher des tensions par le corps (soma).
Les Coaches : Maise
Maise Macneice st une artiste interdisciplinaire et une illustratrice scientifique dont le travail explore l’intersection de l’art et de l’écologie. Formée aux Beaux-Arts, elle a collaboré depuis plus de dix ans avec des scientifiques en Amazonie péruvienne et dans d’autres régions riches en biodiversité. Elle se consacre à rendre les connaissances écologiques accessibles par le biais de la narration visuelle. Elle est la fondatrice du Studio Verde, une résidence d’artistes axée sur l’art et la conservation.
Maise proposera un atelier artistique qui prend son inspiration dans la nature et qui te permettra d’exprimer ta créativité. Dans la démarche de slow living et de la philosophie de Maise, les matières premières seront trouvées dans la nature environnante.
De la créativité
L’union du corps/coeur/esprit permise par la pratique du yoga est une occasion de libérer sa créativité et de s’exprimer à travers une activité artistique et aussi l’écriture (journaling).
Tara Nature Retreat est un lieu unique dédié au yoga situé au sud de l'Ombrie, à 1h45 au nord de Rome et à 20 min. de la jolie ville de Todi.
Sur un terrain de 7 hectares planté de chênes, avec des vues incroyables, une rivière à proximité, la propriété a été aménagée avec amour par Tim et Caroline avec un deck en bois de 110m2, une grande piscine, des petits coins à l'ombre pour s'isoler... Une ancienne ferme rénovée accueille le shala intérieur, les espace de vies, les chambres et la cuisine.
Les chambres
Parce que le repos est très important en vacances, Tara Nature Retreat propose des chambres spacieuses à occuper individuellement ou à partager à 2 ou 3. Les chambres à partager ont des lits simples, il n'y a pas de lits à étage. Pour le confort de tous-tes il y a 5 salles de bain pour 7 chambres.
La maison est une ancienne ferme avec des murs épais en pierre qui gardent la fraîcheur en été, rendant inutile la climatisation.
Le choix des chambres est proposé par ordre d'inscription. Selon si tu t'inscris seul-e ou à plusieurs, nous te présentons les options possibles.
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Laetitia est une vraie passionnée de voyages - voilà déjà plus de 20 ans qu'elle associe cette passion avec son métier et qu'elle conseille les clients francophones. Son intérêt pour le sport et l'outdoor en général, qu'il s'agisse de fitness, de course à pied ou de randonnée, lui permettra de réserver les vacances les plus adaptées à vos envies.
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Elke Mayer
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Elke a étudié l'économie d'entreprise avec une spécialisation en gestion du sport, de la culture et des loisirs. Après avoir occupé différents postes dans le management culturel et dans des agences événementielles, elle associe désormais ses deux grandes passions chez nous : les voyages et le sport. En hiver, elle fait du ski et du snowboard, tantôt en freeride, tantôt sur les pistes. En dehors de la neige, on trouve Elke le plus souvent sur l'eau, en faisant du kitesurf. Son carnet de voyage est rempli de destinations venteuses - la côte ouest de l'Australie, le nord du Brésil, le Vietnam, les Philippines, l'Afrique du Sud, le Mexique, la Colombie ou les îles des Caraïbes. Mais à côté de toute cette action, elle aime aussi se détendre de temps en temps. Au quotidien, elle trouve son équilibre dans le yoga et le fitness. Elke vous conseille en allemand et en anglais.