Stage de running au Kenya
Camp exclusif de course à pied au Kenya avec nos coachs professionnels Sylvain Millet (Sportquest), Markus Ryffel (Markus Ryffels) et Lynn Kanuka (CoachLynn)
03.12. - 13./14.12.2025 (Me.-Sa./Di.)
Offre-toi un stage unique de course à pied au Kenya, lieu d'entraînement des coureurs de fond de classe mondiale comme Eliud Kipchoge, Geoffrey Kamworor ou de notre Suisse Julien Lyon. Situé à 2'500 mètres d'altitude, ce camp offre des conditions idéales pour découvrir le sport, pour optimiser ta technique de course et augmenter ton endurance.
Avec l'aide de nos trois coachs professionnels, Sylvain Millet (Sportquest), Markus Ryffel (Markus Ryffel's) et Lynn Kanuka (CoachLynn), tes objectifs et tes ambitions de course deviendront plus tangibles. Entre technique, conseils, workshops et entraînements de distance, terrain et durée variés, ces 9 jours t'apporteront les réponses pour être prêt-e pour 2026.
Ponctué par un safari animalier à la rencontre des zèbres, girafes, rhinos et autres habitants de la savane ainsi que par une randonnée vers une cascade locale, le voyage te permet de découvrir une région magnifique, égayée par les sourires des habitants.
En décembre au Kenya, les températures sont idéales pour l'entraînement de la course à pied. C'est le début de la saison sèche et les paysages verts sont splendides.
Ce camp de course convient à tous les amateurs de course à pied, quel que soit le niveau - de la découverte à l'amélioration des performances.
Mercredi
- Arrivée individuelle à l'aéroport de Zurich
- Accueil à l'aéroport de Zurich
- Vol Zurich- Francfort - Nairobi (contre supplément + 130.- possibilité de voler au départ de Genève et de rejoindre les autres participants à Francfort, retour également sur Genève).
- Transfert à l'hôtel Hilton Garden Inn 4*
- Enregistrement
Jeudi
- Petit déjeuner
- Transfert à l'aéroport de Nairobi
- Vol de Nairobi à Eldoret
- Transfert à Iten
- Enregistrement au Runix Center
- Dîner
Vendredi 05.12 - Vendredi 12.12
- Petit déjeuner
- Courses courtes et longues
- Exercices techniques et pratique
- Différents ateliers
- Dîner
Dimanche 07.12 | Excursion safari
- Départ avant le lever du soleil
- Petit déjeuner en route
- Game drive dans le parc national de Nakuru
- Déjeuner dans un lodge
- Game drive dans le parc national de Nakuru
- Dîner de retour au camp
mercredi 10.12 | Excursion d'une demi-journée Waterfall
- Randonnée de 5 km jusqu'à la cascade de Kessup
- Déjeuner
- Possibilité de se détendre dans la piscine naturelle
- Retour
- Dîner
Samedi, 13.12
- Petit déjeuner
- Check-out
- Transfert à l'aéroport d'Eldoret
- Vol retour d'Eldoret à Nairobi
- Vol Lufthansa de Nairobi - Francfort - Zurich (ou Genève)
- Au revoir et retour individuel au domicile
Le centre RUN'IX situé à Iten, à 2400 m. d'altitude, accueille les plus grands champions pour un entraînement ciblé course à pied, mais aussi pour des moments de détente, de découvertes et de partage.
Situé à quelques minutes du centre ville d’Iten il est idéalement placé à mi-chemin entre les pistes rouges pour les footings et les pistes d’athlétismes pour les séances de vitesse.
Peu importe votre niveau de pratique, il sera très facile de trouver un partenaire d’entraînement étant donné la diversité de personnes qui logent au centre.
Le centre dispose de 13 maisonnettes avec chambres séparées : dont trois maisons avec grand lit double pouvant accueillir des couples avec ou sans enfants – et dix maisonnettes avec lits superposés (taille adulte) pour les groupes de plusieurs stagiaires.
Nota bene : Si vous réservez une chambre individuelle, vous partagerez une maisonnette avec un autre stagiaire du centre (chambre séparée mais toilettes + salle de bain à partager avec votre camarade de maison).
Repas :
Les quatre repas de la journée se prennent au restaurant autour d’une grande table :
Le petit déjeuner est en libre-service de 6 heures 30 jusqu’à 9 heures. Il se compose de : pain fait maison, banane, avocat, confiture, beurre de cacahuète, pâte à tartiner, miel, lait et omelette sur demande en cuisine. Nous proposons également des pancakes tous les lundi, mercredi, vendredi et dimanche matin.
Le déjeuner à partir de 12 heures 20. Il se compose de : crudités en entrée, plat principal et fruits en dessert tous les midis.
La collation à partir de 16 heures se compose de pain fait maison avec de la confiture, pâte à tartiner ou du beurre de cacahuète.
Le dîner à partir de 19 heures. Il se compose de : légumes, plat principal et fruits ou gâteau en dessert tous les soirs.
- Tout compris
- Repas autour d'une grande table
- Alimentation adaptée aux sportifs
- Wifi gratuit
- Maisonnette avec salle de bain partagée
- Diverses possibilités de sport et de fitness
- Massages kenyans (Non compris)
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